30 julho 2011

Personal Trainer


Personal Trainer

“Se realmente quer alcançar os seus objetivos, torne-se o seu próprio treinador: 1º          corrija-se, 2º motive-se, 3º perdoe-se, 4ºcobre-se, 5º ame-se.”
Diariamente, podemos ser o nosso próprio personal trainer. O verdadeiro treinador não é só o que treina, mas também o que tem a capacidade motivacional. Quando o indivíduo quer alcançar os seus objetivos tem que aprender a treinar-se na correção, ou seja, identificar os erros e tornar-se uma pessoa melhor nas suas atitudes e postura na vida. Se errou deve detetar o erro e não voltar a praticá-lo.
Motivar-se é criar objetivos audaciosos, que lhe dêem prazer e razão para viver; é o levantar todos os dias com um sorriso nos lábios e ânimo para trabalhar.
Perdoar-se é outro fator imprescindível para quem quer vencer. Quantas pessoas vivem presas a falhas passadas e não conseguem perdoar-se, sempre que pensam em conquistar vem o pensamento de auto-condenação. Vencer esse conflito interior é um passo inteligente e de grande valor para quem deseja alcançar o sucesso.
Existem momentos em que temos de falar connosco, sim, falar connosco! Mencionar o nosso nome e afirmar que temos de fazer mais e melhor, sair da zona da acomodação e arregaçar as mangas para o trabalho. Tudo isto é imprescindível, mas a autoestima é elementar para sermos vitoriosos, pois, se não gostarmos de nós, quem gostará? Termos presente que somos capazes, importantes no mundo e que podemos fazer a diferença no meio da multidão é a postura de quem alcança os seus objetivos com eficácia.
Mensagem extraída do Livro “Direto no Alvo”, de Júlio César L. Freitas










TRABALHAR SENTADO AFETA O CORAÇÃO



Quem trabalha muitas horas sentado está correndo o risco de comprometer a saúde. Isso foi o que se constatou em pesquisa desenvolvida pelo Instituto do Coração e Diabetes de Melbourne, na Austrália. O trabalho revelou que pessoas com comportamento sedentário, que passam muito tempo sentadas, correm mais riscos de desenvolver problemas cardíacos. Além disso, passar muito tempo numa mesma posição prejudica o corpo e o organismo, embora os médicos reconheçam que se trata de uma posição bem mais confortável do que a de quem é obrigado a trabalhar em pé.
As conclusões foram divulgadas depois que os pesquisadores australianos reuniram 43 artigos que estudavam os hábitos das pessoas relacionados à saúde. Os cientistas relacionaram a quantidade de horas que elas passavam sentadas no trabalho, como um fator de risco para doenças. Ao final da análise, os pesquisadores concluíram que as pessoas que diariamente passam mais de seis horas sentadas por dia, correm grande risco de desenvolver diabetes ou ter uma morte súbita por complicações cardíacas.
Os professores fizeram questão de alertar que foi analisada especificamente a relação entre passar muito tempo sentado e o risco de doenças, não sendo levada em conta a prática de atividade física. Por isso, no resultado divulgado pela Instituto, as pessoas que passam mais de seis horas por dia sentadas e praticam atividade física regular correm os mesmos riscos de quem não faz.

Os especialistas que divulgaram o estudo fizeram questão de lembrar que o exercício físico é fundamental para amenizar os problemas causados pelo sedentarismo. Eles recomendam que as pessoas se movimentem mais durante o dia, em casa ou no trabalho. E aconselham as pessoas a caminhar, usar escadas e espreguiçar-se.
Para Raul Santo de Oliveira, fisiologista do exercício da Unifesp, o ato de sentar em um ônibus, por exemplo, virou sinônimo de recompensa. Em estudo publicado pela universidade, ele afirma que as pessoas precisam reconhecer que o possível comodismo na volta para casa, sentadas, pode ser prejudicial à sua saúde, já que elas já passam o dia todo sentadas.
O fisiologista explica que a maior consequência de quem fica muito tempo sentado é o comprometimento da coluna vertebral. Além disso, problemas circulatórios sérios podem ocorrer, visto que quando estamos sentados, existe uma compressão de todos os vasos sanguíneos e o sangue não circula direito, o que acentua o cansaço e a fadiga.
Outro problema causado pelo sedentarismo é a obesidade, uma vez que quando uma pessoa quase não se movimenta, o metabolismo fica mais lento e sua queima calórica é mais baixa. Para quem precisa trabalhar sentado, o especialista recomenda que as pessoas façam exercícios simples de alongamento do corpo, quando estão sentadas ou quando se levantam para ir ao banheiro, ou pegar água ou café. O ato de espreguiçar-se vai dar maior oxigenação ao organismo.
Agência Unipress Internacional

27 julho 2011

AS VEZES SÓ ENXERGAMOS UM LADO DA FACA


Shadow

As vezes só enxergamos<br /> um lado da faca
Havia um jovem tolo, para o qual foi dada uma faca, serrilhada de um lado e cega do outro. Este recebeu a faca com a parte cega para cima e por causa disto só observou e admirou tal parte. Ele inicialmente começou a passar o dedo sobre o mesmo lado da faca e observou que nada lhe acontecia. Após algum tempo, ele começou a passá-la no braço e percebeu que também nada lhe acontecia. Assim, concluiu que a faca era inofensiva.
Quando chegou a sua casa, tão empolgado quanto desavisado, chamou sua sábia mãe e mostrou-lhe a faca e lhe falou que a faca era inofensiva e para provar passou a parte cega em seu braço. Ao passo que a sábia mãe somente disse para ele tomar cuidado que ele ia se cortar.
O jovem ficou revoltado com a mãe. “Como uma faca tão inofensiva faria algum mal para mim”. Então passou a provar sua tolice demonstrando a muitos quão inofensiva era a faca.
Em uma demonstração, por desaviso e descuido, ele inverteu o lado da faca. Ao passá-la no braço, obviamente, cortou-se e desesperado jogou a faca longe e exclamou:
- Esta não é minha faca. Esta nunca poderia ser minha faca. Eu quero a minha faca.
Ao chegar correndo em casa, sua mãe tratou-lhe o ferimento e lhe disse:
- Jovem néscio, eu te avisei que você poderia se cortar com aquela faca, mas você em sua tolice ignorou que aquela faca possuía dois lados e por isso se machucou. Ainda bem que você está vivo. Nunca lhe passou pela cabeça que você podia ter se matado?
Após recuperar-se o jovem, triste com sua tolice, voltou ao local aonde tinha jogado a faca. Ao pegá-la um temor correu-lhe pela espinha. Agora ele a conhecia, agora ele verdadeiramente a conhecia.
Igualmente tolo é aquele que fica olhando somente para os atributos de Deus que lhe agradam e não busca conhecê-lo (na medida do possível para nossas pequenas mentes) na extensão de seu majestoso caráter.
Espero ter colaborado em algo, Bjf